Soms zegt je lijf allang wat je hoofd nog probeert te begrijpen.

Loop je vast in je leven? In je werk of in je relatie? Heb je burn-out klachten? Ben je door een break up gegaan? Zit je midden in de verwerking van verlies?

Het leven kan flink golven. Soms spoelt het je onderuit en voelt het alsof je even geen bodem meer hebt. Je kunt jezelf kwijt raken doordat je te lang hebt volgehouden, te veel hebt gegeven of bent gaan leven op automatische piloot.

In mijn coaching en bodywork praktijk krijg je ruimte om helder te krijgen waar het stokt en wat je nodig hebt om weer te gaan stromen. We onderzoeken welke patronen je in de weg zitten en hoe je kunt loslaten wat niet meer van jou is. Niet door te duwen, maar door bewust te worden en nieuwe keuzes te maken.

Ik geef je geen kant en klare antwoorden. Wel begeleid ik je zodat je weer contact maakt met jezelf. Met je gevoel, je lijf en je verlangen. Zodat je stap voor stap kunt kiezen vanuit kracht.

Het kan soms confronterend zijn. En ja, we lachen ook. Heling hoeft niet loodzwaar te zijn.

Bij mij hoef je niet perfect te zijn. Wel bereid om eerlijk te kijken naar jezelf en eigenaarschap te nemen over jouw leven. Je bent welkom met alles wat je bent en met alles wat je nog aan het ontdekken bent.


Klinkt dit als iets voor jou? Laten we kennismaken.

Boek een vrijblijvende kennismaking

“Nieuwsgierigheid is vaak het eerste teken dat iets in jou wakker wil worden.”

Wie ik ben

Mijn naam is Mare. Ik ben vernoemd naar de zee. In het Oud-Hollands betekent Mare ook boodschap. Die combinatie past bij mij. Het leven beweegt, net als water. Eb en vloed. Stroom en stilstand. De maan trekt aan de zee en herinnert me eraan dat er in elke donkere nacht ergens licht is. Een mooie metafoor waar ik veel aan heb, in het leven én in mijn werk.

Met een dikke knipoog noem ik mezelf een geschoolde ervaringsdeskundige. Mijn pad was niet recht of geordend. Ik ben mezelf onderweg flink tegengekomen in relaties, in werk en in periodes waarin ik het even kwijt was. Soms rauw, soms zacht, vaak eerlijk. Het leven kan je door elkaar schudden en juist daar ontstaat vaak ruimte om te groeien. Een beetje lucht en zelfspot helpen onderweg, het maakt het lichter om te dragen.

Als gecertificeerd coach en trainer ben ik opgeleid bij Phoenix Opleidingen, een NOBCO-geaccrediteerde coachopleiding. Elk jaar volg ik bijscholing en neem ik deel aan intervisie, omdat in ontwikkeling blijven voor mij belangrijk is. Ik heb me verdiept in lichaamsgericht werk en volg regelmatig tantra-scholing, onder andere bij House of Being.

Buiten mijn praktijk om ben ik moeder, werk ik met jonge kinderen en maak ik beeldende kunst. Het helpt me om te voelen, te spelen en te creëren. Het herinnert me eraan hoe waardevol het is om niet alles te beredeneren, maar te ervaren. Net als bij coaching: soms zegt een beeld of beweging meer dan honderd woorden.


“Het is mijn missie om mensen te begeleiden in contact te komen met hun verlangen en kracht. Om uit het hoofd te zakken en weer te voelen wat er van binnen leeft.”

Helen is niet lineair.
Het golft, vermengd zichzelf met wat allemaal speelt. Zoals de golven van de zee. Of hoe waterverf zich kan vermengen op een stuk blanco papier.  

Hoe ik werk

Ik werk met mensen die voelen dat er meer in hen zit dan eruit komt. Mensen die onderweg ergens het contact met zichzelf kwijtgeraakt zijn. Ook begeleid ik vrouwengroepen waarin we samen leren, delen en elkaar dragen. 


Je hoeft niet “af” te zijn om bij mij binnen te stappen. Je hoeft niets te bewijzen. Je bent welkom zoals je bent, met alles wat er is. Het is mijn missie om mensen te begeleiden in contact te komen met hun verlangens en levensenergie. Om uit het hoofd te zakken en weer te voelen wat er van binnen leeft. Om voluit in verbinding met jezelf te durven leven, in plaats van alleen met het hoofd, jezelf teveel aan te passen aan anderen of op de automatische piloot te gaan.

Mijn manier van werken is ontstaan uit mijn eigen pad. Alles wat ik inzet komt voort uit mijn opleiding, praktijkervaring én de inzichten die ik heb opgedaan in mijn persoonlijke leven. Dat zorgt voor begeleiding die zowel professioneel als persoonlijk is. Ik heb gemerkt dat echte verandering niet alleen ontstaat door praten en analyseren, maar juist door te voelen en te ervaren. Daarom werk ik met woorden én met het lichaam. Met inzicht én met beleving. Zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het van binnen uit kunt veranderen.

Kennismaken
We beginnen met een kosteloos kennismakingsgesprek zonder verplichtingen. Dit is voor ons allebei. Jij voelt of je je bij mij op je gemak voelt en of mijn manier van werken bij jou past. Ik luister naar je vraag en wat je hoopt te veranderen. Als het klikt, maken we een passend plan.

Het traject
Een traject bestaat meestal uit vijf tot tien sessies. Jij staat centraal. We stemmen elke keer af waar jij op dat moment bent. Geen standaard stappenplan, maar begeleiding op maat. Soms werk je hard, soms mag je juist vertragen. Het doel is steeds dat jij meer ruimte, helderheid en stevigheid gaat voelen.

We onderzoeken samen wat jou in de weg zit, welke overtuigingen of patronen je bent gaan geloven en wat je mag loslaten. Niet door te forceren, maar door bewust te worden, te voelen en nieuwe keuzes te maken.

In de sessies praten we niet alleen over je thema’s, we gaan ook naar wat er van binnen gebeurt. Ik werk lichaamsgericht. Dat betekent dat we je aandacht verplaatsen van alleen denken naar voelen. We kunnen bijvoorbeeld werken met adem, aanraking al dan niet op afstand, zoals het plaatsen van een hand op je eigen lichaam, visualisatie, lichaamsbewustzijn of eenvoudige oefeningen om te zakken uit je hoofd.

Je hoeft niet te weten hoe het precies werkt. Ik begeleid je stap voor stap en jij bepaalt altijd het tempo.

Veiligheid en grenzen
Je mag alles voelen en delen in jouw tempo. Er is geen goed of fout. We werken met respect voor jouw grenzen. Jij houdt altijd de regie. Ik zorg voor een veilige setting waarin je kunt onderzoeken, openen, lachen, huilen en soms even sparren met jezelf. 



Je kracht wordt niet groter door harder je best te doen, maar door meer jezelf te zijn.

Waar ik begeleid

  • Individueel

    Individueel

    Persoonlijke uitdagingen en blokkades

  • In relatie

    Uitdagingen in relatie tot de liefde

    Uitdagingen in relatie tot werk

    Uitdagingen in relatie tot familie en vrienden

  • In Groep

    Vrouwengroepen

    Mannen- en vrouwencirkels

    Workshops

  • Je energie is niet te veel. Misschien was je omgeving te weinig.

  • Je hoeft niet te kiezen tussen zacht of sterk. Je bent het allebei.

  • Je hoeft je vuur niet te temmen. Je mag leren ermee te dansen.

  • Nieuwsgierigheid is je systeem dat fluistert: hier zit iets voor jou.

Praktische informatie

  • Sessies vinden plaats in het centrum van Leiden, in een rustige ruimte waar je je op je gemak kunt voelen.

  • Een sessie kost €80 een duurt 60 minuten.

    Helaas zijn de sessies (nog) niet vergoed door de zorgverzekeraar. Als dit bedrag op dit moment een drempel is, laat het me weten. We kijken samen wat haalbaar is.

  • Mijn praktijk is er voor mensen die willen onderzoeken, voelen en stappen zetten in hun persoonlijke ontwikkeling. Twijfel je of je hier op je plek bent? Tijdens de kennismaking kijken we samen of dit het juiste moment en de juiste vorm voor jou is.

    Als er sprake is van zware psychische klachten of crisis, is een ander type begeleiding passender. Ik denk graag met je mee als je wilt weten waar je wél terecht kunt.

  • We starten met een kosteloze kennismaking. Als we allebei voelen dat het klopt, plannen we de eerste sessie. De meeste trajecten bestaan uit 5 tot 10 sessies, maar jij bepaalt het tempo en de duur. Er is geen verplichting om door te gaan.

  • Ja. Het eerste gesprek is kosteloos en zonder verplichting. Het is bedoeld om te voelen of er een klik is en of mijn manier van werken past bij jouw vraag. Het kennismakingsgesprek duurt 30 minuten.

  • Dat kan. Laat het graag minimaal 24 uur van tevoren weten, dan breng ik niets in rekening. Bij een latere afmelding wordt de sessie gefactureerd.

  • Ja. Alles wat je met me deelt blijft tussen ons. Ik werk professioneel en zorgvuldig met wat jij inbrengt.


  • Als dit speelt, ben je niet de enige.
    Mensen komen bij mij regelmatig met vragen over:

    • Weer leren voelen wat je voelt in plaats van alleen te denken

    • Vrouwelijkheid en vrouwenkracht, en hoe je die kunt voelen en inzetten in je dagelijks leven

    • Wie ben ik in (liefdes)relatie

    • Zingeving en richting in je leven vinden

    • Overspannenheid, stress en burn-out

    • Vastlopen in werk

  • Onderweg verschijnen vaak thema’s als: 

    • Levensenergie ontdekken of hervinden

    • Verlangen aanspreken en durven volgen

    • Mannelijke en vrouwelijke energie

    • Seksualiteit, sensualiteit en grenzen, op een manier die veilig en afgestemd is

    • Eigenaarschap nemen

    • Taboes doorbreken

    • Met open vizier naar jezelf en situaties kijken



Je gaat merken dat je meer vanuit jezelf leeft.
Je voelt beter wat je nodig hebt, waar je ja tegen zegt en waar je nee tegen mag zeggen. Je neemt eigenaarschap over jouw stuk en laat los wat niet van jou is. Je voelt meer rust, stevigheid én ruimte om jezelf te zijn. Niet perfect, wel echt. En geloof me, dat werkt bevrijdend.